Giải đáp những câu hỏi thường gặp về xông hơi ướt

Xông hơi ướt là một trong những liệu pháp cải thiện sức khỏe hiệu quả rất được ưa chuộng. Tuy nhiên vẫn có không ít người chưa hiểu rõ về hình thức xông này. Sau đây Thế giới phòng tắm sẽ giải đáp những câu hỏi thường gặp về xông hơi ướt. Cùng theo dõi ngay nhé. 

Những câu hỏi thường gặp về xông hơi ướt

Xông hơi ướt là gì? Xông hơi ướt có tác dụng gì? 

Xông hơi ướt là phương pháp xông dựa vào sự tỏa nhiệt của hơi nước nóng. Quá trình này được diễn ra trong một không gian khép kín, gọi là phòng xông hơi ướt. Căn phòng có cấu tạo bởi bởi bởi kính cường lực, khung nẹp cùng thiết bị cần thiết khác.

Nguyên lý hoạt động: Để phong xong hoi uot có thể hoạt động, máy xông ướt là thiết bị không thể thiếu. Chiếc may xong hoi uot gia dinh này sẽ kết nối với bể chứa nước và đường ống dẫn hơi. Máy hoạt động làm nóng nước, khi đạt đến mức nhiệt nhất định sẽ bốc hơi và được dẫn vào đường ống để làm nóng phòng.

Sau đây là một số lợi ích của xông hơi ướt:

Giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần: Hơi nóng trong phòng xông hơi sẽ giúp cơ thể bài tiết mồ hôi, đồng thời tiết ra chất endorphin có tác dụng giảm mệt mỏi, căng thẳng. Theo đó, cơ thể sẽ cảm thấy nhẹ nhõm và thoải mái hơn. Nhờ vậy mà hệ thống cảm xúc và suy nghĩ trở nên tích cực và dễ chịu. 

Cải thiện tuần hoàn: Xông ướt kích thích tăng lưu lượng máu của cơ thể. Hơi nóng có tác dụng làm giãn nở các mạch máu, từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu diễn ra dễ dàng hơn. Giúp cải thiện tim mạch và ổn định huyết áp, đặc biệt tốt cho người già.

Xông hơi ướt giúp giảm đau hiệu quả:  Khi tuần hoàn máu được lưu thông, đồng nghĩa với oxy sẽ được vận chuyển đi khắp cơ thể. Tác động tích cực đến những vùng bị đau nhức, làm dịu cơn đau hiệu quả. Tuy xong hoi uot không thể hoàn toàn chữa lành vết thương nhưng lại có tác dụng giảm đau nhanh chóng. 

Trị viêm xoang, hen suyễn: Xông ướt còn có khả năng làm sạch đường thở, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hô hấp như: viêm xoang, hen suyễn, viêm phế quản,…Khi đường thở  thông thoáng, tình trạng nghẹt mũi chắc chắn được cải thiện đáng kể. 

Làm đẹp da: Phong xong hoi uot kích thích tuyến mồ hôi hoạt động. Khi cơ thể tiết mồ hôi, các chất bẩn, tế bào chết nằm dưới da cũng theo mồ hôi đi ra ngoài. Nhờ đó mà các lỗ chân lông trở nên thông thoáng, giúp làn da sạch và sáng mịn hơn.

Giảm cân: Thực hiện xông hơi ướt thường xuyên còn hỗ trợ giảm cân, đặc biệt với những người không có nhiều thời gian tập thể dục. Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, chúng ta sẽ có vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phương pháp này tương đương khoảng 30 phút chạy bộ cho mỗi lần xông. 

Nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt là bao nhiêu? 

Nhiệt độ phòng xông hơi ướt là bao nhiêu sẽ tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng của mỗi người. Chúng ta điều chỉnh mức nhiệt thông qua bảng điều khiển của may xong hoi uot gia dinh. Phong xong hoi uot hoạt động từ 30, 40, 50, 60, 70, 80 độ C. Tuy nhiên, mức từ 50 – 70 độ C là khoảng nhiệt mà con người có thể sử dụng. Để cơ thể thích nghi với độ nóng trong phòng cũng như đảm bảo an toàn, người xông tốt nhất nên duy trì nhiệt độ trong khoảng 50 – 60. Như vậy sẽ không làm bạn bị mất sức hay gây ảnh hưởng đến sức khỏe. 

Nên xông hơi vào thời gian nào?

Nhiều người thường có thói quen xông hơi vào lúc rảnh rỗi, thậm chí xông ngay sau khi làm việc nhà. Tuy nhiên, điều này rất sai lầm và không tốt cho sức khỏe. Bởi khi vừa làm việc xong, cơ thể chúng ta vẫn còn mệt mỏi. Việc xông hơi khi đó không những không đạt hiệu quả tối đa mà còn khiến thể trạng đuối sức hơn. 

Vậy xông hơi vào thời gian nào thì hợp lý? Các chuyên gia cho rằng, xong hoi uot trước khi đi ngủ vào buổi tối chính là thời điểm lý tưởng nhất. Xông hơi vào khoảng thời gian này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, tinh thần sảng khoái, thư giãn, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. 

Có nên xông ướt thường xuyên không? Tần suất bao nhiêu thì hợp lý? 

Các chuyên gia tư vấn về sức khỏe cho biết, thời gian mỗi lần xông hơi chỉ nên giới hạn từ 10 – 15 phút. Quá trình này không nên lặp lại mỗi ngày hay quá thường xuyên. Bởi nếu thực hiện liên tục dễ khiến cơ thể bị mất cân bằng do tiết mồ hôi quá nhiều. Như vậy, không những không thể cải thiện sức khỏe mà còn gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tim mạch, bài tiết,…Tần suất xông hơi ướt trong một tuần sẽ phụ thuộc vào từng thể trạng, cơ địa của từng người rất khó đưa ra con số chính xác. Nhìn chung, nếu sức khỏe bình thường thì bạn có thể xông từ 2 – 3 lần/tuần. 

Sau khi xông hơi ướt có nên tắm không?

Không ít người có thói quen tắm ngay sau khi xông hơi. Vậy sau khi xông ướt có nên tắm không? Kết thúc quá trình xông hơi cần làm những gì?

Sau khi xong hoi uot, bạn tuyệt đối không được đi tắm ngay, cho dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi lúc vừa xông xong, các lỗ chân lông vừa được giãn nở ra nếu dội nước sẽ khiến chúng co bít và giữ nước. Điều này dễ làm ứ trệ, khiến máu lưu thông kém, gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là tiêu hóa, phổi. 

Thay vì đó, sau khi sử dụng phòng xông hơi gia đình, bạn nên ra ngoài ngồi nghỉ một lúc. Tốt nhất là chọn khu vực thoáng mát để vơi mồ hôi một cách tự nhiên. Đồng thời bổ sung cốc nước lọc để bù lại lượng nước đã mất trong lúc xông. Có thể ăn một bát cháo hoặc súp nóng, giúp cơ thể trở lại nhiệt độ bình thường, tránh được những biến chứng xấu có thể xảy ra.

Ai không nên xông hơi ướt?

Tuy xông hơi ướt đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng không phải ai cũng có thể trải nghiệm. Để đảm bảo an toàn sức khỏe, những đối tượng dưới đây tuyệt đối không thể sử dụng phòng xông ướt: 

• Người vừa sử dụng đồ uống có cồn như rượu/bia, đang trong tình trạng say xỉn. Điều này thực sự nguy hiểm bởi vì có thể gây tụt huyết áp, thậm chí gây ngất và diễn biến xấu hơn thế. 
• Đối tượng mắc các bệnh lý về tim mạch như tăng huyết áp, tiền sử mắc đột quỵ/nhồi máu cơ tim, rối loạn nhịp tim…Việc xông hơi sẽ làm tăng nhiệt độ khiến tim đập nhanh hơn. 
• Những ai có thể trạng không khỏe, sức khỏe yếu hoặc ốm lâu ngày, cơ thể suy nhược cũng không nên xông hơi. Bởi cơ thể lúc này sẽ không thể chịu được mức nhiệt nóng cao trong phòng. Người lớn tuổi hoặc trẻ quá nhỏ cũng nên hạn chế xông ướt. 
• Phụ nữ trong thời kỳ mang thai, người mắc bệnh về da liễu cũng không nên xông hơi
• Người vừa ăn no hay vừa vận động nhiều không nên vào phòng xông ướt ngay. 

Địa chỉ bán phòng xông hơi ướt chính hãng giá rẻ

Vậy là Thế giới phòng tắm vừa giải đáp các câu hỏi thường gặp nhất về xông hơi ướt. Phòng xông hơi ướt thực sự tốt cho sức khỏe nếu bạn biết sử dụng đúng cách và lựa chọn sản phẩm chất lượng tốt. 

Nếu bạn muốn sắm phòng xông hơi ướt chính hãng, đảm bảo chất lượng với mức giá tốt nhất.Thế giới phòng tắm là địa chỉ cung cấp các loại phòng xông hơi gia đình uy tín hàng đầu hiện nay. Với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết bị phòng tắm, chúng tôi luôn cam đoan tất cả đều chính hãng 100%, đa dạng mẫu mã để khách hàng lựa chọn. Miễn phí vận chuyển tận nơi, hỗ trợ lắp đặt toàn quốc, bảo hành dài hạn. 

Chỉ đường: Hệ thống cửa hàng Thành Vinh trên google maps