Xông hơi khô là gì? Cách xông khô đạt hiệu quả cao

Xông hơi khô là một trong những liệu pháp nâng cao sức khỏe hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về hình thức xông này. Người ta chỉ quen thuộc với cách xông bằng hơi nước nóng. Vậy xông hơi khô là gì? Cách xông khô như thế nào là đúng cách và hiệu quả. 

Xông hơi khô là gì? Lợi ích của xông hơi khô

Xông hơi khô là gì?

Xông hơi khô là phương pháp xông bằng nhiệt khô ở trong không phòng kín. Đây là loại phòng được làm chủ yếu bằng chất liệu gỗ thông. Lương nhiệt này được hình thành từ đá sauna tỏa nhiệt kết hợp với máy xông hơi khô. Những viên đá sauna được đặt trên các thanh điện trở, rải đều khắp phòng. Khi nhiệt độ tăng lên sẽ có tác động làm nóng cơ thể. 

Nhiệt độ nằm trong khoảng từ 50 – 75 độ C, độ ẩm thường đạt mức 10%. Ngoài ra, để tăng nhiệt độ và độ ẩm trong phòng, người ra thường xuyên nhỏ lượng nước và tinh dầu lên đá sauna. 

Tác dụng của phòng xông hơi khô

Không phải ngẫu nhiên mà phong xong hoi kho lại được ưa chuộng đến như vậy. Xông hơi khô đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời như: 

Đem lại cảm giác dễ chịu, thoải mái

Xông hơi trong một không gian ấm cúng, kín đáo cùng với mùi hương gỗ tự nhiên giúp bạn cảm thấy thư giãn, dễ chịu. Đây cũng được xem là phương pháp chữa lành cơ thể, cân bằng trạng thái tinh thần, loại bỏ căng thẳng mệt mỏi. 

Tăng cường miễn dịch, cải thiện tuần hoàn

Xông khô có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nếu thực hiện xông hơi khô đều đặn, hệ thống tuần hoàn máu sẽ hạn chế tối đa sự rối loạn và lưu thông ổn định hơn. Đồng thời, cải thiện được triệu chứng tăng/giảm huyết áp bất ngờ, hay hoa mắt chóng mặt khi đứng dậy. 

Giúp da dẻ mịn màng

Xông hơi khô làm nóng cơ thể, giúp bài tiết mồ hôi. Thông qua tuyến mồ hôi, các bụi bẩn và độc tố sẽ bị đẩy ra ngoài. Từ đó làm thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ các sợi bã nhờn ở trong trong da, làm sạch và giúp da sáng mịn hơn. Ngoài ra, hơi nóng trong phong xong hoi kho còn có thể trừ khử các vi khuẩn, ký sinh trùng. Đem lại tác dụng giảm mụn đáng kể. 

Giảm mỡ hiệu quả

Ngoài lợi ích giảm stress, tăng cường miễn dịch và chăm sóc da. Mẫu phòng xông hơi này còn được biết đến công dụng giảm cân hiệu quả. Bởi khi hơi nóng bốc lên sẽ đốt cháy mỡ thừa ở vùng đùi, bụng, mông,…Khi kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, chắc chắn bạn sẽ sở hữu được vóc dáng cân đối, săn chắc và khỏe mạnh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, với một lần xông hơi, bạn sẽ tiêu tốn lượng calo tương đương 20 – 30 chạy bộ. 

Cách xông khô an toàn và đạt hiệu quả cao 

Các bước xông hơi khô đúng cách 

Trước khi xông hơi khô

• Không giống như xông hơi ướt, vì không có hơi nước nên độ ẩm phòng xông khô rất thấp (khoảng 10%). Để quá trình xông hơi khô đạt hiệu quả cao, bạn nên tắm hoặc làm sạch cơ thể trước khi bước vào phòng xông. Điều này sẽ giúp làn da ẩm ướt để dễ thích ứng hơn khi nhiệt độ trong phòng thay đổi. 
• Về phần trang phục, chỉ nên mặc loại quần áo mỏng hoặc có thể quấn một tấm khăn mềm. 
• Khi nhiệt độ cao, độ ẩm thấp dễ khiến cơ thể mất nước. Vậy nên, bạn nên uống một cốc nước để bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể, tránh bị hao nước quá mức. 

Trong quá trình xông hơi khô:

• Chúng ta nên nhỏ nước hoặc tinh dầu thơm lên bề mặt đá sauna nhằm tăng độ ẩm phòng xông. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nhỏ lượng vừa phải, không cho quá nhiều để tránh tình trạng thiếu oxy gây khó thở. Lưu ý, không để nhiệt độ trong phong xong hoi kho lên quá cao, mức nhiệt tốt nhất là từ 50 độ C
• Không nên xông quá lâu, thời gian xông khô chỉ nên từ 15 – 20 phút là hợp lý. 

Sau khi ra khỏi phòng xông:

• Sau khi xông khô, cơ thể ít nhiều sẽ bị mất lượng nước nhất định. Khi đó, bạn hãy uống một cốc nước 250ml để bù nước đã mất. Bổ sung nước lọc hoặc nước ép trái cây, không nên uống loại có cồn, gas. 
• Bạn có thể xông lần thứ hai sau khi nghỉ ngơi. Ở lần tiếp theo này, chúng ta nên kết hợp xông hơi và massage nhẹ nhàng để đạt hiệu quả tốt nhất.  
• Khi kết thúc xông khô, hãy nghỉ ngơi một lúc và lau lau người bằng khăn. 

>Có thể bạn quan tâm: 5 mẫu phòng xông hơi khô tốt nhất

Những lưu ý trong quá trình xông khô 

• Xông hơi khô không dành cho những đối tượng mắc các bệnh lý về tim mạch: tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, tiền sử mắc đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, người đang bị sốt, bị mắc các vấn đề về da liễu, phụ nữ có thai hay người bị suy nhược cũng không được phép xông hơi.
• Không nên xông hơi khô khi quá no, quá đói hay đang trong tình trạng say xỉn vì sử dụng đồ uống có cồn như rượu bia
• Thời gian mỗi lần xông chỉ từ 15 – 30 phút tùy thuộc vào sức chịu đựng của từng người. Ngồi hay nằm thư giãn trên băng ghế để hơi nóng mở rộng lỗ chân lông, thấm vào cơ thể.
• Tần suất xông hơi chỉ nên khoảng 3 ngày/ lần. Đảm bảo rằng sau mỗi lần xông hơi cơ thể đều cảm thấy khỏe mạnh và sảng khoái
• Không nên tắm sau khi xông bất kể nước ấm hay nước lạnh. Bởi việc tắm nước ấm sẽ tiếp tục khiến giãn nở lỗ chân lông thêm lần nữa, gây hại cho sức khỏe. Trường hợp tắm nước lạnh, cơ thể chúng ta sẽ rất dễ bị cảm mạo phong hàn. 

Địa chỉ lắp đặt phòng xông hơi khô uy tín, chất lượng

Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu được thế nào là xông hơi khô và xông khô như nào cho đúng cách. Tùy vào thể trạng và nhu cầu của mình mà thực hiện xông hơi sao cho an toàn và hiệu quả nhé. 

Nếu quý khách muốn trải nghiệm xông hơi khô đơn giản tại nhà, hãy đến ngay với Thế giới phòng tắm. Là đại lý cấp I hàng đầu hiện nay, chúng tôi chuyên cung cấp phong xong hoi kho chính hãng với mức giá cạnh tranh nhất thị trường. Với 10 kinh nghiệm trong lĩnh vực thiết bị phòng tắm, chúng tôi luôn tự tin đem đến cho khách hàng sản phẩm chất lượng, mẫu mã đẹp và đa dạng. 

Nhờ hệ thống showroom trải dài từ Nam ra Bắc, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm thực tế sản phẩm tại chi nhánh gần nhất. Chúng tôi có trưng bày rất nhiều mẫu phòng xông hơi để quý khách dễ dàng tham khảo và lựa chọn. Với đội ngũ tư vấn nhiệt tình, tận tâm, cùng đội ngũ kỹ thuật viên trình độ cao, chắc chắn sẽ giúp khách hàng có không gian xông hơi hoàn hảo nhất. 

Liên hệ ngay để được mua ưu đãi cực sốc. Cam kết bảo hành tại nhà. Miễn phí tư vấn khảo sát mặt. Miễn phí vận chuyển tận nơi (áp dụng khu vực nội thành Hà Nội, Tp Hồ Chí Minh). Đối với ngoại tỉnh, chúng tôi sẽ hỗ trợ tối đa chi phí

Chỉ đường: Hệ thống cửa hàng Thành Vinh trên google maps